Diabetes And Your Heart

Diabetes is one condition that must be treated as soon as it is diagnosed, even though in its early stages it doesn’t hurt, or cause inconvenience, or create any worrisome symptoms. But ignoring it is a mistake, because the blood sugar imbalance we diabetics live with can cause a variety of complications, even leading to other serious health conditions.

One major cause for concern is adverse effects on our hearts. Our unstable blood sugar levels can cause poor circulation

Ceracare: Type 2 Diabetes & Blood Sugar Support

All Natural

” This breakthrough formula helps naturally awaken the feedback loop responsible for the blood sugar and healing and regenerative potential that’s lying dormant within you.

नाईट शिफ्ट वर्क आणि सेरोटोनिन लेव्हल्समधी होणारे नुकसान

एकविसाव्या शतकात अति-आधुनिक तंत्रज्ञानाचे आगमन, जागतिक व्यावसायिक आणि व्यवसाय आणि पुढे येण्याची आणि राहण्याची अटळ इच्छा आहे. या घटकांमुळे, व्यावसायिक कंपन्या अशा जगात स्पर्धा करतात जिथे अर्थव्यवस्था 24 तास, आठवड्यातील सात दिवस सक्रिय असते. या घटनेमुळे कर्मचाऱ्यांची मागणी निर्माण झाली जी रात्रीच्या वेळी सकाळच्या उशिरापर्यंत देखील काम करेल. या कामाच्या वेळापत्रकाने कर्मचाऱ्यांची जीवनशैली उलटी केली, ज्यामुळे त्यांचा दिवस झोपेची ठरला. शिफ्ट शरीराच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकतात, झोपेच्या चक्रात अडथळा आणू शकतात आणि शरीराच्या सेरोटोनिनची पातळी कमी करू शकतात. सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे जो मध्यवर्ती मज्जासंस्थेत आढळतो आणि मूड, झोप, लैंगिकता आणि भूक यासारख्या अनेक कार्यांवर परिणाम करतो. हे न्यूरोट्रांसमीटर पेशींच्या पुनरुत्पादनास देखील प्रोत्साहन देऊ शकते.

अभ्यास दर्शवतात की नॉन-डे शिफ्ट कामगारांमध्ये सेरोटोनिन नावाच्या “फील-गुड” हार्मोन्सची पातळी कमी असते. डॉ. कार्लोस जे, पिरोला यांच्या नेतृत्वाखालील ब्यूनस आयर्स विद्यापीठातील संशोधकांनी 683 पुरुषांचा अभ्यास केला आणि 437 दिवसाच्या कामगारांची तुलना 246 शिफ्ट कामगारांशी केली. परिणाम, शिफ्ट कामगारांचे सेरोटोनिनचे स्तर, रक्त चाचण्यांद्वारे मोजले गेले ते नियमित दिवसाच्या वेळापत्रकांपेक्षा लक्षणीय कमी होते. सेरोटोनिनची पातळी कमी करण्याव्यतिरिक्त, शिफ्ट कामगारांमध्ये उच्च कोलेस्टेरॉल, हिप-टू-कमर गुणोत्तर, वाढलेला रक्तदाब आणि ट्रायग्लिसराईडची पातळी जास्त असल्याचे दिसून आले.

सेरोटोनिनची पातळी झोपेच्या पद्धती आणि शरीराची इतर कार्ये नियंत्रित करते म्हणून, ब्यूनस आयर्स विद्यापीठाने असे सुचवले आहे की शिफ्ट कामामुळे तथाकथित शिफ्ट वर्क स्लीप डिसऑर्डर देखील होऊ शकतो. या विकाराने ग्रस्त लोक जेव्हा झोपलेले असावेत तेव्हा ते जागृत राहतात. जागृत होण्याच्या वेळी या व्यक्ती खूप थकल्या जाऊ शकतात. हा विकार सामान्य झोपेच्या कालावधीत होणाऱ्या कामाच्या वेळापत्रकामुळे होतो. यामुळे, ज्या लोकांना झोपेत अडचण येत आहे कारण त्यांचे शरीर अजूनही जागृत राहण्यासाठी प्रोग्राम केलेले आहे. झोपण्याची आणि जागे होण्याची वेळ शरीराच्या अंतर्गत घड्याळाच्या अपेक्षेपेक्षा वेगळी असते.

इतर अभ्यासांमध्ये असेही आढळून आले आहे की नॉन-स्टँडर्ड आणि नाईट शिफ्ट कामामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि चयापचय प्रणालींवर परिणाम होऊ शकतो. हे अभ्यास सुचवतात की उच्च रक्तदाब आणि शरीरातील चरबी वाढण्यासाठी शिफ्टचे काम थेट जबाबदार असल्याची शक्यता आहे, असे ब्यूनस आयर्सच्या अभ्यासातील संशोधकांनी सांगितले. झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय व्यतिरिक्त, सेरोटोनिनचे कमी झालेले स्तर देखील तणाव, चिंता आणि नैराश्यासारख्या इतर परिस्थितीशी जोडलेले आहेत.

जीवनशैलीतील बदलांमुळे सेरोटोनिनची पातळी सुधारते. सेरोटोनिनची पातळी सुसंगत करण्यासाठी, झोपेचे नमुने सुसंगत असले पाहिजेत आणि सेरोटोनिनची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी अन्नपदार्थांमध्ये आवश्यक जीवनसत्वे आणि खनिजांचा समावेश असावा. काही औषधे आणि पदार्थ जसे की कॅफीन, निकोटीन, अल्कोहोल आणि एन्टीडिप्रेसस टाळावे कारण ते सेरोटोनिन उत्पादन कमी करू शकतात.

ज्या व्यक्तींना त्यांच्या सेरोटोनिनची पातळी सुधारण्याची इच्छा आहे ते त्यांच्या ध्येयामध्ये मदत करण्यासाठी औषधांचा वापर करू शकतात. एमिनो अॅसिड 5-एचटीपी पूरक म्हणून घेतले जाऊ शकते आणि सेरोटोनिन तयार करण्याची शरीराची क्षमता सुधारते. L-tryptophan नावाचा आणखी एक अमीनो आम्ल शरीराने सेरोटोनिन तयार करण्यासाठी वापरला आहे. तथापि, हे पूरक घेण्यापूर्वी, रुग्णांना डॉक्टर आणि इतर आरोग्य व्यावसायिकांची परवानगी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. ज्या व्यक्तींनी रात्री काम करणे निवडले आहे त्यांनी विकसित होणारे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी पुरेशी विश्रांती घ्यावी. निरोगी जीवनशैली आणि पौष्टिक आहार पद्धती सेरोटोनिनची पातळी सुधारू शकतात आणि एखाद्याची जीवन गुणवत्ता सुधारू शकतात.

Links Between Stress Shift Work And Serotonin Levels

Studies show that non-day shift workers tend to have lower levels of “feel-good” hormones called serotonin. Researchers at the University of Buenos Aires led by Dr. Carlos J, Pirola studied 683 men and compared 437 day workers to 246 shift workers. The results, the shift workers’ serotonin levels, measured through blood tests were significantly lower than those on regular day schedules. In addition to reduced serotonin levels, shift workers were also found to have higher cholesterol, hip-to-waist ratios, increased blood pressure, and higher triglyceride levels.

Because serotonin levels administer sleep patterns and other body functions, the University of Buenos Aires study suggested that shift work may also lead to a so-called Shift Work Sleep Disorder. People with this disorder tend to remain awake when they should be sleeping. These individuals can be very tired during waking hours. This disorder takes place because of a work schedule that takes place during the normal sleep period. Because of this, people who have difficulty getting sleep because their bodies are still programmed to be awake. The time of being asleep and being awake is different from what the body’s internal clock expects.

Other studies also found out that non-standard and night shift work may affect the cardiovascular and metabolic systems. These studies suggest that there is a possibility that shift work is directly responsible for high blood pressure and increased body fat, according the researchers of the Buenos Aires study. In addition to the disruption of sleep patterns, reduced levels of serotonin are also linked to other conditions like stress, anxiety, and depression.

Lifestyle changes can lead to improved serotonin levels. To make serotonin levels consistent, sleep patterns should be consistent and food regimens should include necessary vitamins and minerals to control the serotonin levels. Certain drugs and substances like caffeine, nicotine, alcohol, and antidepressants should be avoided because they may deplete serotonin production.

Individuals who want to improve their serotonin levels can use medication to aid them in their goal. The amino acid 5-HTP can be taken as a supplement and improve the body’s ability to manufacture serotonin. Another amino acid called L-tryptophan is used by the body to produce serotonin. However, before taking these supplements, patients are advised to seek the approval of doctors and other health professionals. Individuals who choose to work in the night should maintain adequate rest to lessen ill-effects that may develop. Healthy lifestyles and nutritious food regimens may improve serotonin levels and improve one’s quality of life

क्रिस्टोफर एक अपंग मुलगा

मार्क हॅडनने एक आश्चर्यकारक पुस्तक लिहिले जे बेस्टसेलर बनले आणि त्यांनी व्हिटब्रेड बुक ऑफ द इयर आणि व्हिटब्रेड कादंबरी दोन्ही पुरस्कार जिंकले. असे म्हटले गेले की खुद्द मार्क हॅडनने उद्गार काढले, “पृथ्वीवर पंधरा वर्षांच्या अपंगत्व असलेल्या मुलाबद्दल कोणाला वाचायचे आहे?”, जेव्हा तो हे पुस्तक बनवत होता. त्याला माहित नव्हते की पंधरा वर्षांच्या अपंगत्व असलेल्या मुलामुळेच त्याचे पुस्तक वेगळे झाले, पुरस्कार जिंकले आणि बेस्टसेलर बनले. पुस्तकाचे नाव आहे, “द नाईट-टाइम मधील कुत्र्याची उत्सुक घटना आणि मुलगा क्रिस्टोफर आहे.”

क्रिस्टोफर एक ऑटिस्टिक-सावंत आहे. तो जगातील सर्व देशांची आणि त्यांच्या राजधानीची नावे सांगू शकतो. त्याच्याकडे फोटोग्राफिक मेमरी आहे आणि गणित आणि विज्ञानात एक प्रतिभा आहे. त्याच्या असामान्य बुद्धिमत्ता असूनही, तो कल्पना करू शकत नाही, भाषणाची आकडेवारी समजू शकतो आणि विनोदांशी संबंधित आहे. त्याला खूप लोक आणि लोक त्याला स्पर्श करणारी ठिकाणे देखील आवडत नाहीत. जे लोक ऑटिस्टिक-सावंत आहेत ते ऑटिझम आणि सावंत सिंड्रोम असलेल्यांमध्ये दोन्ही वैशिष्ट्ये सामान्य आहेत. ऑटिझम हा ऑटिझम स्पेक्ट्रम डिसऑर्डरच्या गटातील एक विकासात्मक विकार आहे. ही स्थिती प्रामुख्याने समाजीकरण, कल्पनाशक्ती आणि संप्रेषणातील कमजोरी द्वारे दर्शविले जाते. सावंत सिंड्रोमचे वैशिष्ट्य खूप कमी सामान्य बुद्धिमत्ता आहे परंतु सामान्यतः गणित, संगीत, कला आणि लक्षात ठेवण्याच्या क्षेत्रात विलक्षण अरुंद बुद्धिमत्ता आहे.

कथेमध्ये, क्रिस्टोफरचे पालक वेगळे झाले आहेत. त्याच्या आईने क्रिस्टोफर आणि त्याच्या वडिलांना सोडण्याचा निर्णय घेतला कारण ती ऑटिस्टिक मूल होण्याच्या मागण्यांचा सामना करू शकत नाही. जे पालक विशेष मुलांची काळजी घेतात जसे की ऑटिझम असलेल्या मुलांमध्ये बहुतांश पालकांच्या तुलनेत तणावाचे प्रमाण जास्त असू शकते. याचे मुख्य कारण असे आहे की त्यांच्या मुलांना समान वयाच्या इतर मुलांच्या तुलनेत विशेष मागणी, असामान्य वर्तन आणि भिन्न क्षमता आहेत. या मुलांना बहुधा संवाद साधणे कठीण होईल, अशा प्रकारे, असामान्य प्रतिक्रिया निर्माण होतात. याचे एक उदाहरण म्हणजे जेव्हा ऑटिस्टिक मूल कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय रडते आणि स्वतःला किंवा स्वतःला मारण्यास सुरुवात करते. बहुधा, एखाद्या गोष्टीमुळे त्याला किंवा तिला अस्वस्थ वाटले असेल परंतु ते काय आहे ते सांगू शकत नाही कारण त्याला किंवा तिला कसे माहित नाही. संवेदनात्मक एकत्रीकरण समस्या असलेली काही ऑटिस्टिक मुले स्पर्श, दाब, हालचाल आणि ध्वनीसाठी अतिसंवेदनशील किंवा हायपोसेन्सिटिव्ह असू शकतात. ते विशिष्ट वर्तन दाखवतील जे कधीकधी समजणे कठीण असते जसे विशिष्ट प्रकारचे अन्न आणि पेये टाळणे, चिमटे काढणे किंवा मारणे, पुनरावृत्ती हालचाली आणि किंचाळणे. त्यापैकी काही विशिष्ट दिनचर्या आणि नवीन ठिकाणे किंवा लोकांची भीती यांचे दृढ पालन देखील प्रदर्शित करू शकतात. गरजा भागवणे आणि या मुलांच्या वर्तनाशी सामना करणे सोपे नाही आणि म्हणूनच, खूप ताण येऊ शकतो. त्यापैकी काही विशिष्ट दिनचर्या आणि नवीन ठिकाणे किंवा लोकांची भीती यांचे दृढ पालन देखील प्रदर्शित करू शकतात. गरजा भागवणे आणि या मुलांच्या वर्तनाशी सामना करणे सोपे नाही आणि म्हणूनच, खूप ताण येऊ शकतो. त्यापैकी काही विशिष्ट दिनचर्या आणि नवीन ठिकाणे किंवा लोकांची भीती यांचे दृढ पालन देखील प्रदर्शित करू शकतात. गरजा भागवणे आणि या मुलांच्या वर्तनाशी सामना करणे सोपे नाही आणि म्हणूनच, खूप ताण येऊ शकतो.

ऑटिझम मुलाच्या जगाला मोठ्या प्रमाणात मर्यादित करू शकते. ते सुरक्षेमध्ये भरभराटीस येतात आणि त्यांना त्यांच्या सुरक्षेसाठी धोका म्हणून समजणारी कोणतीही गोष्ट टाळली पाहिजे. तथापि, समाजाचे बरेच घटक, परिस्थिती आणि मागण्या त्यांना असुरक्षित बनवतात आणि यास सामोरे जाण्यास भाग पाडणे त्यांना बहुतेक वेळा खूप चिंताग्रस्त करते. नकळत आणि नकळत, आत्मकेंद्रीपणा असलेल्या मुलांना त्यांच्या समजूतदारपणासाठी नवीन किंवा परदेशी असलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल सतत चिंतेची भावना असते. पुस्तकाप्रमाणेच, जेव्हा क्रिस्टोफरला त्याच्या परिचित असलेल्या शहराच्या पलीकडे जावे लागले, तेव्हा त्याला शारीरिकदृष्ट्या आजारी आणि भीती वाटली. बहुतेक मुलांप्रमाणे, ऑटिझम असलेले लोक नवीन वातावरण किंवा परिस्थितीशी सहज जुळवून घेऊ शकत नाहीत. जे त्यांना पूर्वी अज्ञात होते ते समजून घेणे आणि स्वीकारणे शिकण्याच्या प्रक्रियेमुळे उच्च स्तरावरील चिंता निर्माण होते.

ऑटिस्टिक मुलांशी जुळवून घेणे आणि त्यांच्याशी सामना करणे हे एक कठीण काम आहे असे असूनही, योग्य व्यवस्थापनाबद्दल आधीच बरेच काही अभ्यासले गेले आहे आणि प्रकाशित केले गेले आहे जे केवळ मुलांची चिंता कमी करणार नाही तर त्यांच्या पालकांचा ताण देखील कमी करेल. संज्ञानात्मक वर्तणूक बदल, वर्तणूक बदल तंत्र आणि पर्यावरण सुधार तंत्र यासारख्या काही पद्धती अयोग्य वागणूक बदलण्यात आणि ऑटिझम असलेल्या मुलांचे शिक्षण कौशल्य सुधारण्यासाठी प्रभावी सिद्ध झाल्या आहेत. काहींना, ऑटिझम व्यतिरिक्त जटिल परिस्थिती असल्यास, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार अतिरिक्त उपचारांची आवश्यकता असू शकते. ऑटिस्टिक मुले ज्यांना त्यांच्या स्व-संरक्षणाच्या वर्तनांमध्ये अनैच्छिकपणे अडकल्यामुळे त्यांच्या दुःखामुळे उन्मत्त नैराश्य आहे त्यांना पूर्वी सांगितल्यापेक्षा अधिक थेरपीची आवश्यकता असू शकते.

क्रिस्टोफरची कथा त्याच्याशी संपली आणि त्याने त्याच्यावर खूप चिंता निर्माण केली आणि त्याच्या आईने त्याची काळजी घेण्यासाठी परत येण्याचा निर्णय घेतला. या काल्पनिक कादंबरीप्रमाणेच, परिस्थितीशी सामना करण्याची आवश्यकता असलेल्या कुटुंबांमधील तणाव आणि चिंता यांच्याशी सामना करण्याच्या बाबतीत हे वास्तविक जीवनात देखील साध्य केले जाऊ शकते. योग्य व्यवस्थापन, औषधोपचार किंवा उपचारांद्वारे, पालक आणि ऑटिस्टिक मुलांमधील तणाव आणि चिंता प्रभावीपणे सोडवता येतात.

Design a site like this with WordPress.com
Get started